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RECUPERO DI ENERGIA NEI CAMBI DI STAGIONE
Stanchezza, spossatezza fisica o mentale possono essere provocate da numerosissimi fattori di svariata origine.
L'insorgenza di questa condizione è molto comune in prossimità dei cambi di stagione, in particolar modo, quando dai freddi mesi invernali si passa alle temperature miti, tipiche della primavera.
Carenze non patologiche dovute a una dieta non esattamente equilibrata e povera di vitamine e sali minerali, così come un aumento del consumo di questi nutrienti da parte dell'organismo, potrebbe portare a una condizione di spossatezza. La spossatezza si manifesta come un senso di stanchezza generalizzata che coinvolge sia il fisico che la mente dell’uomo, facendolo sentire letteralmente senza forze. Accanto a queste tipiche manifestazioni, possono presentarsi anche altri sintomi, fra cui ricordiamo:
- facile affaticabilità;
- difficoltà di concentrazione;
- lieve mal di testa.
MIGLIORARE IL TONO DELL'UMORE
Può capitare che il nostro umore subisca alterazioni – generalmente in negativo – senza cause apparenti: la motivazione di tutto ciò potrebbe essere di origine interna.
Difatti, il tono dell'umore non dipende solo da avvenimenti esterni e dalle emozioni che si manifestano nel corso della propria vita, ma anche da meccanismi endogeni e processi fisiologici ben precisi.
Entrando più nel dettaglio, il tono dell'umore così come la psiche in generale sono condizionati dalla presenza e dall'attività di alcuni neurotrasmettitori, quali dopamina, adrenalina e serotonina.
CONTRASTARE ANSIA E STRESS
Troppi pensieri e preoccupazioni?
La vita moderna e l’attuale periodo continuano a generare condizioni di forte stress in tutti noi, mettendo a rischio il nostro equilibrio psichico.
Sempre più persone, a causa di pensieri e preoccupazioni, faticano a riposare svegliandosi di continuo durante la notte o soffrendo addirittura di insonnia. Poiché dal sonno sono regolati i più importanti ritmi biologici cardiovascolari, neuroendocrini e riproduttivi, un’alterazione in termini quantitativi e qualitativi di tale funzione reiterata nel tempo produce rilevanti effetti sull’equilibrio psico-fisico della persona, compromettendone l’efficienza funzionale globale.
Lo stress cronico produce anche frequenti alterazioni nei meccanismi dell’addormentamento e nel mantenimento del sonno.
REGOLARIZZAZIONE DEL SONNO
Il sonno viene gestito dal ritmo circadiano. Esistono diversi fattori che contribuiscono a mantenere tale situazione, tra i quali la genetica, gli ormoni, il sistema nervoso e la temperatura del corpo.
Purtroppo, spesso il ciclo del sonno viene modificato causando disturbi da frequenti cambiamenti da periodo sonno-veglia, disturbi da periodo di sonno ritardato, disturbi da periodo di sonno anticipato, disturbi da eccessiva sonnolenza diurna. Questo, a lungo andare, può portare non pochi problemi.
L’insonnia è considerata una patologia da sottoporre a una valutazione quando implica una compromissione delle attività diurne, provocando ad esempio difficoltà di attenzione, concentrazione e apprendimento.
BENESSERE DEI NOSTRI OCCHI
È opportuno prendersi cura degli occhi e prestare attenzione a tutti i sintomi, soprattutto la secchezza. Infatti, la mancanza di lubrificazione spesso viene trascurata, ma può dare origine a non poche problematiche.
Ci sono periodi dell’anno che mettono a dura prova gli occhi, la prevenzione può aiutare a mantenere occhi sani.
MANTENERE I LIVELLI NORMALI DI COLESTEROLO - TRIGLICERIDI - INDICE GLICEMICO
Il colesterolo è un tipo di grasso in parte prodotto dal nostro organismo, in parte introdotto con la dieta.
Esso è essenziale per la vita, perché forma le membrane delle cellule, ma se il valore è alto rappresenta un rischio per le nostre arterie e il nostro cuore (infarto, ictus, ipertensione).
Quando si parla di trigliceridi si pensa subito alla loro componente negativa, ma in realtà essi sono fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Il loro valore non deve essere né troppo alto, né troppo basso, devono rimanere in equilibrio, così rappresentano la riserva energetica del nostro organismo pronta a essere utilizzata quando necessario.
Quando però il valore è troppo alto si innesca una condizione di rischio molto elevata, soprattutto in ambito cardiovascolare.
La glicemia è un altro fattore da non sottovalutare per la nostra salute. La presenza di glucosio nel sangue è essenziale per la vita; esso è infatti un nutriente essenziale per tutte le cellule dell'organismo. Mantenere costante la glicemia è importante per assicurare il normale apporto energetico al cervello. Inoltre, sia valori troppo bassi di glicemia (ipoglicemia) che valori troppo alti (iperglicemia) sono potenzialmente pericolosi per l'organismo e, se protratti per lunghi periodi, possono portare a conseguenze molto gravi (coma e diabete).
BENESSERE DELLE VIE URINARIE
Le infezioni delle vie urinarie sono generalmente causate da batteri, più di rado da virus e solo eccezionalmente da funghi.
Le infezioni urinarie sono per lo più una patologia in rosa, colpiscono infatti ogni anno all’incirca il 10% di donne, con un picco di incidenza fra i 16 e i 35 anni, e il 50-60% della popolazione femminile è destinata a sperimentare la problematica nell'arco della vita.
Sono una condizione che può riguardare sia il tratto delle basse vie urinarie, che comprendere la cistite e l’uretrite (in entrambi i sessi).
BENESSERE DELLA PROSTATA
L’infiammazione della prostata molto spesso dipende o viene aggravata da un alterato stile di vita.
L’attenta osservanza di un buono stile di vita è indispensabile per attenuare i fastidiosi sintomi causati dalla prostatite e per evitare le recidive, che sono molto frequenti.
REGOLARITÀ INTESTINALE
L’intestino pigro non è altro che una condizione di transito intestinale provocata da una diminuzione della peristalsi intestinale, ruolo chiave nell’assimilazione dei nutrienti contenuti nel cibo.
Se tale meccanismo si modifica, si assiste ad un possibile rallentamento del transito intestinale con conseguente difficoltà nell’evacuazione che diventa scarsa e irregolare.
Rimedi naturali aiutano la naturale regolarità intestinale.
GAMBE STANCHE E PESANTI
All’origine dell’effetto gambe stanche e pesanti ci sono ragioni multiple.
La sintomatologia dipende da molteplici fattori, tra cui il fattore ereditario, l’età, il peso, gli ormoni, e lo stile di vita.
Anche le temperature più alte mettono a dura prova le nostre gambe. Sottoposte a uno sforzo maggiore, ecco che i liquidi non drenati tenderanno ad accumularsi negli spazi interstiziali generando gonfiore e ristagni.
Curare con i rimedi naturali può essere una soluzione.
DEPURAZIONE DELL'ORGANISMO
Sono molti i fattori che portano a un’intossicazione dell’organismo.
La cattiva alimentazione, l’inquinamento e lo stress possono condizionare l’equilibrio metabolico e provocare spesso stati di debolezza fisica, quindi abbassamento delle difese immunitarie.
Fegato e reni sono gli apparati più importanti a cui è delegato il compito di eliminare le scorie accumulate. Mantenerli in ottima funzionalità significa aumentare il livello energetico dell'organismo e migliorare la lucidità mentale, rinforzare le nostre difese liberando così il sistema immunitario dal sovraccarico tossinico per affrontare meglio i normali agenti esterni (virus, batteri, funghi).
CONTRASTARE ALLERGIE STAGIONALI
Le diverse forme di allergia sono tutte caratterizzate da un meccanismo comune: una reazione anomala del sistema immunitario in seguito al contatto con sostanze chiamate allergeni.
In tutti i casi, il contatto scatenerà una serie di reazioni che porteranno al rilascio di istamina, molecola responsabile della comparsa di sintomi tipici, come la rinite e la congiuntivite allergica o l’orticaria.
L’allergia stagionale può manifestarsi con più sintomi, prevalentemente a livello nasale e oculare, come la rinite allergica o come la congiuntivite allergica.
I sintomi principali comprendono:
- irritazione e infiammazione delle mucose del naso con prurito, naso che cola, naso chiuso e ripetuti starnuti;
- irritazione e infiammazione della congiuntiva degli occhi, associate a gonfiore, arrossamento, prurito e lacrimazione.
Possono inoltre associarsi altri disturbi, come asma, disturbi del sonno, otiti, sinusiti.
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